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什么是地中海式饮食？ 
在地中海气候区域，夏季干热少雨，冬季温暖湿润。这里光照充足，是欧洲主要的亚热带水果产区，主要盛产柑橘、无花果、葡萄和橄榄等。
这里的饮食风格被称为地中海式饮食，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，是一种以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
地中海饮食金字塔
每 日 饮 用 推 荐
6杯水
1杯红酒
食 物 推 荐
每月1次
红肉类
每周1次
糖等甜食类
蛋类
家禽类
鱼类
每日1次
奶酪和酸奶
橄榄油
水果、豆类和坚果类、蔬菜
主食
大米、面包、土豆和其它全谷物类食物
另
每日坚持锻炼
（图文来源于网络）
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